Danskere, der cykler mindre end 30 minutter om ugen, har op mod 40 procent højere risiko for at udvikle hjertesygdom end dem, der cykler dagligt. Det viser en ny undersøgelse fra Center for Folkesundhed i Aarhus.
Undersøgelsen har fulgt 8.400 danskere mellem 35 og 65 år over en periode på ti år. Deltagerne har løbende registreret deres transportvaner, og forskerne har sammenholdt data med journaloplysninger om hjerte-kar-sygdomme.
Resultaterne viser en tydelig sammenhæng mellem mængden af cykling og risikoen for at udvikle blandt andet blodpropper og forhøjet blodtryk. De deltagere, der cyklede mindst 150 minutter om ugen, havde markant lavere forekomst af hjertesygdom end de øvrige grupper.
Store forskelle på landet og i byen
Undersøgelsen peger på store geografiske forskelle. I byer som Odense og Aarhus cykler borgerne i gennemsnit 210 minutter om ugen, mens tallet i landkommuner som Struer og Skive ligger nede omkring 45 minutter.
"Vi ser en klar sammenhæng mellem infrastruktur og sundhed. Der, hvor der er gode cykelstier og kort afstand til arbejde og indkøb, cykler folk simpelthen mere, og det kan vi nu måle en direkte sundhedseffekt af," siger Camilla Bertelsen, som er seniorforsker ved Center for Folkesundhed og står bag undersøgelsen.
Hun peger på, at effekten er størst hos personer i 40-55-års-alderen, hvor risikoen for hjertesygdom ellers begynder at stige naturligt.
Kommuner overvejer nye cykelstier
Flere kommuner har allerede reageret på undersøgelsens resultater. I Struer Kommune overvejer man nu at afsætte 12 millioner kroner til nye cykelstier mellem boligområder og den kommende sundhedsklinik i Resen.
En af dem, der har mærket konsekvenserne på egen krop, er 52-årige Jørgen Kruse fra Thyholm, som for halvandet år siden fik konstateret forhøjet blodtryk og senere en mindre blodprop.
"Jeg boede så langt fra alting, at jeg altid tog bilen. Nu har jeg fået en el-cykel, og jeg cykler de fire kilometer til stationen hver dag i stedet. Lægen siger, det har gjort en stor forskel for mit blodtryk," fortæller han.
Jørgen Kruse er ikke alene om at ændre vaner efter en sygdomserfaring. Ifølge undersøgelsen er der generelt sket en stigning i cykling blandt danskere over 50 år de seneste fem år, særligt i takt med udbredelsen af el-cykler.
Anbefaling om 30 minutter dagligt
Camilla Bertelsen understreger, at det ikke behøver at være intensiv motion, der giver effekten.
"Det handler ikke om at cykle hurtigt eller langt. Det er den daglige, rolige cykeltur til arbejde eller indkøb, der over tid gør den store forskel for hjertet," siger hun.
Hun anbefaler, at voksne danskere som minimum cykler 30 minutter om dagen, gerne fordelt på flere korte ture.
Forskerne bag undersøgelsen samarbejder nu med tre kommuner om at kortlægge, hvordan cykelinfrastrukturen konkret kan forbedres i områder med lav cykelandel. Resultaterne af dette arbejde forventes at blive offentliggjort i løbet af foråret 2027, hvor man også vil se på, om nye cykelstier reelt fører til en ændring i borgernes vaner.