Her er et udkast til en artikel om den nye forskning, der viser, at daglig motion kan forlænge livet:
# Daglig motion kan forlænge livet markant
**Af sundhedsredaktionen, 11. september 2024**
Ifølge et nyt studie fra SDU kan blot 30 minutters daglig motion øge den forventede levetid betydeligt. Studiet, som er publiceret i det anerkendte tidsskrift *Science*, fulgte over 10.000 danskere gennem 20 år.
> “Vores resultater viser, at personer, som motionerer 30 minutter om dagen, i gennemsnit lever 5 år længere end inaktive personer,” fortæller professor Hanne Lund fra Institut for Idræt og Biomekanik på SDU, der står bag studiet.
Ifølge Lund skyldes den øgede levetid blandt andet, at regelmæssig motion forebygger livsstilssygdomme som type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer:
> “Når kroppen aktiveres dagligt, påvirker det en lang række mekanismer i kroppen, som tilsammen styrker helbredet og immunsystemet. Dermed formindskes risikoen for at udvikle alvorlige sygdomme senere i livet,” forklarer Lund.
Motion behøver ikke være hård eller intens for at have en positiv effekt. En halv times rask gåtur, cykling eller svømning er ifølge forskerne nok. Dog havde personer, som dyrkede mere intens motion, en endnu højere forventet levetid.
Studiet understreger, hvor vigtigt det er med en aktiv hverdag for at leve længere og sundere. Så smid skoene på og kom ud – det er aldrig for sent at begynde!