# Ny forskning afslører vigtigheden af regelmæssig motion for mental sundhed
**Dato: 2024-09-11 02:02:10**
En ny grundig forskning, der er blevet offentliggjort i dag, har afsløret, at regelmæssig motion har en betydelig indvirkning på mental sundhed. Forskningsresultaterne viser, at fysisk aktivitet ikke kun styrker kroppen, men også har en signifikant positiv effekt på psykisk velbefindende.
## Forskningens hovedpunkter
Forskningen, der er blevet udført af et team af eksperter fra **Institut for Mental og Fysisk Sundhed** under ledelse af professor **Lisa Nielsen**, undersøgte mere end 5.000 deltagere over en periode på to år. Deltagerne blev opfordret til at registrere deres fysiske aktiviteter og mental tilstand gennem en mobilapp.
“Vores data viser tydeligt, at regelmæssig motion reducerer symptomer på depression og angst,” udtaler professor Nielsen. “Deltagerne, der var fysisk aktive mindst tre gange om ugen, rapporterede en markant forbedring i deres mentale velbefindende.”
## Interviews med eksperter
**Dr. Thomas Jensen**, psykolog og medforfatter af studiet, understreger vigtigheden af de nye opdagelser: “Vi har længe vidst, at motion er god for kroppen, men nu har vi konkrete beviser for, at det også er essentielt for vores mentale sundhed. Det er vigtigt, at vi integrerer disse resultater i vores sundhedsrådgivning.”
**Maria Hansen**, en 35-årig deltager i studiet, deler sin personlige erfaring: “Jeg har altid vidst, at motion var god for mig, men jeg havde ikke indset, hvor meget det påvirkede min mentale tilstand. Siden jeg begyndte at løbe regelmæssigt, har jeg følt mig mindre stresset og mere positiv.”
## Konklusion
Forskningsresultaterne understreger, at regelmæssig motion ikke kun er en fysisk nødvendighed, men også en mental. Sundhedseksperter opfordrer til, at folk ser motion som en integreret del af deres daglige rutine for at opnå en bedre mental balance.
“Vi håber, at disse resultater vil motivere flere mennesker til at blive aktive,” siger professor Nielsen. “Det er en enkel måde at forbedre både fysiske og mentale sundhed på.”
Forskningen er blevet publiceret i det anerkendte videnskabelige tidsskrift **Mental Sundhed og Fysisk Aktivitet**, og resultaterne vil blive præsenteret på den årlige konference for mental sundhed i oktober.
For yderligere informationer og interviews, kontakt venligst pressetalsmand for **Institut for Mental og Fysisk Sundhed**, **Sofie Christensen**, på telefon +45 1234 5678 eller via email på [email protected].
—
**Skrevet af: Anne Pedersen, Sundhedsredaktør**
**Foto: Deltagere i studiet under fysisk aktivitet (Fiktivt billede)**