# For meget skærmtid kan skabe kedelige sundhedsproblemer
**Sundhedseksperter advarer om at for meget skærmtid kan føre til alvorlige helbredsproblemer**
KOMMUNEN, 3. juni 2025 – Ifølge en ny undersøgelse fra Institut for Digital Sundhed ved Kommunens Universitet kan for meget skærmtid være skyld i en række kedelige sundhedsproblemer.
> “Vores forskning viser, at mere end 4-5 timer dagligt foran en skærm kan øge risikoen for hovedpine, søvnløshed, svimmelhed, nedsat koncentrationsevne og depression,” udtaler professor Johan Smitt, der står bag undersøgelsen.
Undersøgelsen bygger på svar fra over 5000 borgere i kommunen i alderen 16-65 år. Heraf angav 37% at have oplevet mindst ét af ovenstående symptomer inden for de seneste 3 måneder. Jo mere tid, deltagerne tilbragte foran skærmen, desto højere var risikoen for gener.
**Eksperter anbefaler regelmæssige pauser**
Ifølge professor Smitt skyldes generne blandt andet den statiske kropsstilling, lyspåvirkningen fra skærmen samt afhængighed af underholdning og sociale medier.
> “Vores råd er, at man holder regelmæssige 5-10 minutters pauser hver time, hvor man rejser sig og bevæger sig lidt. Samt at man undgår skærmbrug mindst 1 time før sengetid,” lyder anbefalingen.
Undersøgelsen understreger vigtigheden af en sund digital livsstil med moderation af skærmtid. Ikke mindst for børn og unge, der er særligt udsatte.