# Bliv Sundere End Nick & Jay: En Guide Til Et Godt Helbred På 10 Minutter
Sundhedseksperterne John Hansen og Laura Sørensen fra Copenhagen Health Institute har netop udgivet en ny 10 minutters guide til et godt helbred. Guiden lover at hjælpe læserne med at blive sundere end popduoen Nick & Jay på blot 10 minutter om dagen.
> “Nick & Jay har måske sixpack og ser sunde ud på overfladen, men de lever et ret usundt liv med junkfood, alkohol og sengetider,” fortæller John Hansen. “Vores 10 minutters guide fokuserer på simple vaner, som faktisk er langt sundere end popstjernernes livsstil.”
Guiden indeholder tips til hurtige og effektive morgenrutiner, nem træning der kan udføres hjemmefra, sunde snacks i stedet for slik og chocolate, afstresningsøvelser og meget mere. Alt sammen noget der kan udføres på 10 minutter eller mindre om dagen.
> “Det handler om at indarbejde sunde rutiner i en travl hverdag,” forklarer Laura Sørensen. “Små vaner der kan have stor betydning for helbredet på både kort og lang sigt.”
Guiden sælges som e-bog på Copenhagen Health Institutes hjemmeside, og alle indtægter går til velgørenhed.
“Vi håber at inspirere danskerne til at passe bedre på sig selv og hinanden. Selv 10 minutter om dagen kan gøre en forskel,” lyder det fra forfatterne.
Så kan du blive sundere end Nick & Jay ved at følge deres enkle 10 minutters guide.